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Perdida de peso eficaz…

Perdida de peso eficaz…

La retención de líquidos

Cuando estamos de vacaciones muchas veces nuestro tránsito intestinal no funciona tan a menudo como me gustaría, además que el consumo de grasas aumenta y la fibra de muchas veces disminuye.
No bebemos el agua necesaria.

Recuerda que es necesario tomar de 1.5-2 litros de agua para nuestro organismo funciona todo normal necesaria.

-no hay control en la comida, comemos más de la sal, en diferentes momentos menos fibra, hacemos menos ejercicio, etc.

Por lo tanto, recuerde que cuando volvemos a la vida cotidiana, debemos volver a la costumbre de beber el agua.

Recuerde antes de cada comida, beber un vaso de agua, y durante la comida por lo menos de la otra.

Esto tiene una doble función, la hidratación (reduce la retención de líquidos favoreciendo la diuresis) y saciante; te vuelves hay menos antojos.

Además si se observa que la retención de líquidos se ve muy acusada, recuerde que el té verde es el perfecto aliado para mejorar este trastorno.

Cómo comer una menor cantidad de alimentos?

Somos muchos días de vacaciones come sin tener ni sin la programación.
Por lo tanto, a veces nos cuesta evitar la caída en… Algunos alimentos.

 

En los siguientes post, hablaremos y veremos algunas dietas :).

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